北京pk10牛牛计划 >> 新聞資訊 >>健康知識 >> 手指關節炎日常鍛煉方法
详细内容

pk10牛牛真的假的: 手指關節炎日常鍛煉方法

时间:2018-09-25     
文章內容

北京pk10牛牛计划 www.huxogt.tw

關節炎不僅僅是發生在腿部,也有手指性關節炎,關節炎病癥是生長在人體各關節部位,所以要注意日常的護理和鍛煉。說到護理和鍛煉,那么生活中我們究竟該怎么進行手指關節炎日常鍛煉呢?


1538959538187624.jpg


鍛煉方法:


1.手指彎曲度:將手指彎曲,用另一只手將指尖往手掌方向盡量靠近,然后再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關節背側。


2.手指強化:將手平放在桌上,將手指往大拇指的方向挪動,并用另一只手將手指往反方向拉。如此可增強手指肌肉的強度。


3.保持關節大活動度的運動:維持關節活動度的運動,循序漸進,每日鍛煉3次以上。


1538959538789084.jpg


日常手指關節炎的鍛煉是預防手指關節炎的有效步驟,除了鍛煉以外,我們還可以進行日常適當的護理措施。


預防保健措施:


1、注意勞逸結合飲食有節、起居有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上,有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復期,往往由于勞累而重新加重或復發,所以要勞逸結合,活動與休息要適度。這也是關節炎的預防方法之一。


2、避免風寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮,關節處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,注意保暖是重要的。


1538959538136545.jpg


患者也不宜過多的攝入糖,特別是長時間服用糖皮質激素的病人,過多地攝入糖可導致糖代謝障礙。少食甜食,因其糖類易致過敏,可加重關節滑膜炎的發展,易引起關節腫脹和疼痛加重。類風濕關節炎要選用高蛋白、低脂肪、高纖維及容易消化的食物,經過合理的營養搭配及適當的烹調,盡可能提高患者食欲,使患者飲食中的營養及能量能滿足機體的需要。


技术支持: 時代易商 | 北京pk10牛牛计划